wat_is_zo_bezonders_2

Wat is er zo bijzonder aan Pilates?

De manier van trainen maakt Pilates tot een bijzondere methode.
Allereerst combineert Pilates de voordelen van Yoga (souplesse en concentratie) met de voordelen van krachttraining (spierkracht en conditie). Zo wordt je lichaam niet alleen krachtiger, maar tegelijkertijd ook soepeler en beweeglijker en worden oude spierblokkades opgeheven.
Andere belangrijke trainingsaspecten zijn concentratie en coördinatie. Het gaat er niet om een oefening honderd keer zonder aandacht of krampachtig te herhalen. De bedoeling is de beweging gecontroleerd en geconcentreerd, met volledig bewustzijn, uit te voeren. Dit gebeurt in een zacht ritme, het tempo van de eigen ademhaling. Deze mentale aanwezigheid bepaalt de kwaliteit van de training.

Meer weten over de effecten?
Meer weten over de lessen?