wat_onderscheidt

Wat onderscheidt Pilates van andere trainingsmethoden?

Pilates is in een aantal opzichten een bijzondere trainingsmethode, die zich onderscheid van meer traditionele methoden zoals fitness of aerobics. Hieronder vind je de belangrijkste verschillen:

Binnen de Pilatesmethode:

• worden er steeds meerdere spiergroepen tegelijkertijd getraind, waardoor het lichaam als een geheel en in balans ervaren wordt;

• worden de bewegingen op het ritme van de eigen ademhaling uitgevoerd;

• staan vloeiende en vanuit het centrum gecoördineerde bewegingen centraal;

• worden de oefeningen geconcentreerd uitgevoerd. Dat maakt het verschil tussen het onbewust uitvoeren van oefeningen en het volledig ervaren van de beweging en het lichaam;

• wordt gebruik gemaakt van het voorstellingsvermogen d.m.v. visualisaties. Hierdoor is het makkelijker spieren aan te spreken die onbekender of minder bewust zijn.


Meer weten over de effecten?
Meer weten over de lessen?